Một cuộc sống an nhàn, hạnh phúc – tinh thần thoải máy, thanh tịnh là những điều mà mỗi con người trong chúng ta đều mong muốn. Ai cũng muốn vô tư mà sống, ai cũng muốn tâm hồn mình thanh tịnh để hưởng thụ cuộc sống một cách trọng vẹn nhất. Hôm nay, hãy cùng ngay.kabala.vn tìm hiểu những bí quyết để tâm hồn thanh tịnh, để cuộc sống trở nên dễ dàng, vui vẻ hơn.
Vậy liệu chúng ta đã hiểu rõ thanh tịnh trong tâm hồn là gì?
Thanh tịnh là trạng thái yên bình, vắng lặng và thanh bình nhất của nội tâm cùng với một cảm giác tự do đầy sảng khoái. Đây là trạng thái mà con người không còn những mối lo nghĩ thường ngày hay thậm chí là những oán hận, sân si ở đời. Con người chúng ta khi không còn những suy nghĩ và lo âu thì bản thân cũng không còn phiền muộn và sợ hãi.
Giây phút thanh tịnh trong tâm hồn của con người có thể tìm thấy khi ta chú tâm làm việc, ta dành hết tâm can để làm một việc ý nghĩa hay được làm những điều mà mình yêu thích như viết một bài văn, học một ngôn ngữ hay thưởng thức một ca khúc. Đơn giản hơn nữa là phút giây lắng đọng hạnh phúc khi ta được ở bên người mình yêu quý và biết cách trân trọng những phút giây đó.
Giây phút thanh tịnh trong tâm hồn của con người có thể tìm thấy khi ta chú tâm làm việc gì đó.
Ví dụ những khi ta lắng mình thưởng thức một vở nhạc kịch mà mình yêu thích. Vào lúc này, tâm hồn của bạn dường như trở nên yên tĩnh hơn vì bạn ít phải suy nghĩ hay lo lắng. Bạn đắm chìm trong từng giai điệu, thông điệp của vở kịch và không còn ý thức được những suy nghĩ bộn bề bấy lâu của bản thân mình,thì đó là lúc bạn đang ở trong trạng thái an bình của nội tâm.
Thế nhưng, con người ta có thể dễ dàng có được cho mình những phút giây yên tĩnh nhưng cũng hoàn toàn có thể dễ dàng vướng bận vào phiền muộn, lo âu. Vậy làm thế nào có được sự an lạc trong tâm hồn để tâm trí không quanh quẩn trong những suy nghĩ tiêu cực?
Có rất nhiều các để tâm trạng con người có thể trở nên thanh thản, an yên. Tiêu biểu như việc đọc sách hàng ngày. Đọc sách là hành động yêu cầu con người phải tập trung và kiên nhẫn tiếp thu những kiến thức trong sách. Vì vậy hãy bắt đầu tập cho mình thói quen đọc sách để giữ cho tinh thần luôn tích cực và một tâm hồn an yên. Sau đó, bạn mới có khả năng nhận diện được những giây phút này mỗi khi bạn gặp khó khăn rắc rối.
Ngoài ra, chúng ta cũng có thể chuyển hóa được trạng thái an lạc trong nội tâm thành một thói quen tự nhiên diễn ra hàng ngày, nhưng để làm được điều này thì ta cần phải có một sự huấn luyện đặc biệt bằng các bài tập về sự chú tâm như hình thức thiền định.
Chúng ta cũng có thể tìm thấy sự an lạc trong nội tâm qua việc ngồi thiền.
Sau đây là một vài kỹ thuật đơn giản để có thể giúp bạn có được sự an lạc trong tâm hồn:
– Giảm lượng thời gian hàng ngày mà bạn dành để đọc các tin tức trên báo chí và xem tin tức trên sóng truyền hình. Thay vì dành cả ngày đọc thông tin, bạn nên sắp xếp một khoảng thời gian nhất định để cập nhật thông tin, tránh tình trạng tiếp thu những thông tin tiêu cực, không chính xác khiến bản thân lo nghĩ, phân tâm.
– Tránh xa những cuộc nói chuyện có xu hướng tiêu cực hay những người yếm thế có tâm trạng ủ rũ, chán đời thậm chí là lối suy nghĩ ích kỷ.
– Đừng nên giữ sự thù hằn trong tâm hồn của mình. Con người nên học cách để bỏ qua và tha thứ những điều vụn vặt hàng ngày. Việc nuôi dưỡng sự thù hận và bất bình sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến tâm lý, suy nghĩ của mỗi chúng ta.
– Không nên ghen tỵ với người khác hay đòi hỏi những thứ không thuộc về mình. Thói sân si, ghen tỵ nghĩa là chính bản thân bạn hạ thấp lòng tự trọng và tự nhận mình thấp kém hơn so với mọi người. Ghen tỵ với người khác chính là trạng thái tâm trạng bất an, thiếu vắng an lạc trong chính nội tâm của bạn.
– Nên chấp nhận những cái gì mà chúng ta không thể thay đổi được trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp cho chúng ta tiết kiệm được thời gian, nguồn năng lượng và hạn chế những lo âu phiền muộn xuất hiện trong con người bạn.
– Học cách để có thêm sự kiên nhẫn, khoan dung và độ lượng đối với mọi người và trong mọi tình huống. Thấu hiểu bản thân, thấu hiểu mọi người chính là một cách giúp con người trở nên tích cực, cảm thông hơn.
– Không nên tham lam ôm đồm mọi thứ quá mức cho phép của bản thân. Hạn chế lo lắng nếu bạn thất bại và tiếp tục thất bại. Chúng ta nên bắt đầu từ những thứ nhỏ nhất dần dần phát triển để phù hợp với khả năng của bản thân.
– Hãy để cho quá khứ đau buồn đi qua. Con người nên tập trung vào giây phút hiện tại, phấn đấu ở hiện tại để chuẩn bị cho tương lai. Những ký ức không mấy tốt đẹp hãy để chúng đi qua để ta tiếp tục hướng về tương lai, sống cho chính mình.
– Thử học một vài cách mới để có thể tập trung. Học một thứ mới lạ là cách sẽ giúp bạn tống khứ được những ý nghĩ không vui và những lo lắng ra khỏi bản thân mình. Những thứ này là nguyên nhân cướp đi sự thanh thản trong chính tâm hồn.
– Học cách để thiền tập. Thậm chí vài phút trong ngày cũng có thể sẽ giúp thay đổi cách suy nghĩ, đánh bay nỗi lo âu thường trực trong tâm trí.
Hãy nhớ rằng, bằng cách tạo ra sự an bình trong chính thế giới nội tâm của bản thân, chúng ta sẽ tạo ra cho mình một nguồn năng lượng tích cực khiến bản thân ngày một tốt đẹp hơn. Hơn nữa, nguồn năng lượng đó cũng có thể được truyền tải đển những người xung quanh, mang lại những cảm xúc tích cực hơn.
Mời bạn đọc truy cập vào chuyên đề Phật Pháp để tìm đọc những nội dung hấp dẫn khác.
